In diesem Workshop lernst du, wie du mit Prüfungsangst besser umgehen kannst.

Du bekommst hilfreiche und praxiserprobte Methoden an die Hand, mit denen du in angespannten Situationen ruhiger, konzentrierter und gelassener bleibst.

Außerdem bekommst du einen Einblick in verschiedene Entspannungsverfahren – z. B. Atemtechniken, kleine Achtsamkeitsübungen und mentale Strategien – die du direkt im Alltag oder vor einer Prüfung anwenden kannst.

Ziel ist es, dass du am Ende deine ganz persönliche Strategie entwickelst, wie du mit Stress und Nervosität besser umgehst.

Dies ist ein Angebot für Auszubildende am KIT.

Was dich erwartet:

• Hintergründe: Was ist Stress überhaupt und wie entsteht Prüfungsangst?
• Selbst-Check: Wie reagiere ich auf Stress und woran merke ich ihn?
• Praktische Tools: Methoden zur Soforthilfe bei Nervosität
• Entspannungsverfahren zum Ausprobieren
• Austausch mit anderen Azubis in ähnlichen Situationen