Wenn die To-Do-Liste im Kopf kein ende kennt - 
Mental Load verstehen und Resilienz stärken

Wissenschaftliche Karrieren sind oft von hohen Leistungsanforderungen, befristeten Beschäftigungsverhältnissen, Drittmittelakquise und Publikationsdruck geprägt. Dabei fallen die Anforderungen einer wissenschaftlichen Laufbahn häufig mit Lebensphasen zusammen, in denen Familiengründung, Care-Arbeit oder die Betreuung von Angehörigen eine wichtige Rolle spielen. Neben den sichtbaren Anforderungen von Forschung und Lehre wirkt oft eine unsichtbare Belastung: der sogenannte Mental Load – das permanente Organisieren, Koordinieren und Vorausdenken im beruflichen und privaten Alltag.

Resilienz bedeutet dabei nicht, Belastungen einfach auszuhalten. Vielmehr geht es darum, persönliche Ressourcen zu stärken, Handlungsspielräume zu erweitern und einen gesunden Umgang mit komplexen Anforderungen zu fördern.