Modul: Online-Vortrag aus der Angebotsreihe für Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler zu Mental Load und Resilienz

Wenn die To-Do-Liste im Kopf kein Ende kennt: Lernen Sie Mental Load zu verstehen und Ihre Resilienz zu stärken.

Online-Vortrag aus der Angebotsreihe für Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler.

Der akademische Alltag fordert hohe Leistungsfähigkeit auf vielen Ebenen – Lehre, Forschung, Gremienarbeit, Betreuung und oft auch private Verantwortung. Dabei entsteht häufig ein unsichtbarer Druck: der Mental Load

Mental Load (auf Deutsch: „mentale Last“ oder „unsichtbare Arbeit“) bezeichnet die psychische und kognitive Belastung durch das ständige Organisieren, Planen und Mitdenken im Familien- und Haushaltsalltag. Es handelt sich um unsichtbare Denkarbeit, die weit über das bloße Ausführen von Aufgaben hinausgeht und häufig zu Erschöpfung oder Stress führt.

In der kompakten Online-Session beleuchten wir, was Mental Load bedeutet, warum gerade Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler besonders betroffen sind und wie sie wirksame Strategien zur Entlastung und Selbstführung entwickeln können.