Die Progressive Muskelentspannung (PME) wurde vom amerikanischen Arzt Edmund Jacobsen entwickelt. Es handelt sich um ein Entspannungsverfahren, das auf bewusste und willentliche Anspannung und Entspannung bestimmter Muskelgruppen abzielt und dadurch zu einem Zustand tiefer Entspannung im Körper führen kann. Die Progressive Muskelentspannung ist gut zur Prävention und Verminderung von Stress geeignet. Es handelt sich um insgesamt um 8 Einheiten.

Was benötigen Sie? Einen ruhiger Raum in dem Sie ungestört die PME durchführen können.
Start: Mittwoch 15.11.2023 um 12 Uhr
Dauer jeweils ca. 20 Minuten, 8 Einheiten immer mittwochs

Die PME sollte nicht bei schweren psychischen Erkrankungen, kurz zurückliegenden Operationen an Gelenken und Wirbelsäule, schweren Erkrankungen des Bewegungsapparates, bei Muskelerkrankungen sowie in der Schwangerschaft durchgeführt werden. Bei anderen Erkrankungen halten Sie bitte mit Ihrem Arzt Rücksprache.