Die Kleine Auszeit in der Mittagspause bietet Ihnen die Möglichkeit eine Auszeit vom Alltag zu nehmen und mit Übungen Stress, Ängste und Sorgen abzustreifen. Bei dem Kurs handelt es sich um rein praktische Übungen zur Entspannung hierzu zählen verschiedene Methoden zum Beispiel aus der Meditation, Entspannungstechniken, Achtsamkeit, Bewegungsübungen und vieles mehr. Der Kurs richtet sich insbesondere an Beschäftigte mit Kindern und pflegebedürftigen Angehörigen. Schwangere holen bitte die Einverständniserklärung Ihres Arztes ein und geben eine kurze Info an die Kursleiterin vor dem Start des Kurses.

Die regelmäßige Anwendung von Achtsamkeitsübungen und Entspannungstechniken kann:

• Stress reduzieren,
• die Resilienz stärken,
• die Konzentrationsfähigkeit stärken,
• die Schlafqualität verbessern,
• Zufriedenheit steigern,
• Kreativität steigern,
• Immunsystem stärken,
• Präventiv eingesetzt werden uvm.

Mindestteilnehmerzahl: 10

Dauer: zwischen 15-30 Minuten

Insgesamt sind es 5 Einheiten.