Online-Kurs: Yogilates in der Schwangerschaft

Bewegung macht glücklich - auch und besonders in der Schwangerschaft.

Yoga hilft ihnen in der Schwangerschaft, den Rücken zu entlasten, beweglich zu bleiben und sich durch richtige Atmung und Haltung auf die Geburt vorzubereiten. Pilates entspannt, stärkt und sorgt für eine gute Haltung.

Wir bieten ab Juni zwei Yogilates-Kurse an: 

1. Kurs startet am 28.06.2022 und findet immer Dienstags von 14:30 bis 15:30 Uhr statt.

2. Kurs startet am 23.06.2022 und findet immer Donnerstags von 11:30 bis 12:30 Uhr statt.

Der Onlinekurs findet über die Software Zoom statt, nähere Informationen können Sie nach der Anmeldung bei der Trainerin anfordern, Telefonnummer 0170-2078702.

Den Yogilates Online-Kurs führt unsere Trainerin Kerstin Böser. Als eingeladene Teilnehmerin, ist eine Anmeldung nicht erforderlich.  Um teilnehmen zu können, ist die Software auf dem PC oder die Zoom App auf dem Handy (oder anderem Gerät) zu installieren. Nach Anmeldung zum Kurs, können Sie den Link direkt bei der Trainerin per Email anfordern.

Insgesamt sind es 10 Einheiten.

Kosten: 50 Euro (intern), 60 Euro (extern)

Kursleitung: Kerstin Böser

zur Anmeldung 

Online-Kurs Kleine Auszeit 1

Der Kurs die "Kleine Auszeit" bietet Ihnen die Möglichkeit eine Stunde Auszeit vom Alltag zu nehmen und mit Übungen Stress, Ängste und Sorgen abzustreifen. Bei dem Kurs handelt es sich um rein praktische Übungen aus der Achtsamkeit hierzu zählen verschiedene Methoden wie Achtsamkeitsübungen, Meditationen, Körperübungen und vieles mehr.

Was benötigen Sie? Einen ruhiger Raum in dem Sie ungestört Ihre "Kleine Auszeit" verbringen können, sowie eine Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, eine Decke und etwas zu trinken

Insgesamt sind es 5 Einheiten, die Kosten werden von PEBA übernommen.

Referentin: Tina Knopf

Termine werden demnächst bekannt gegeben.

Workshop: Wege zu mehr Gelassenheit - im Spannungsfeld zwischen Beruf und Familie

Im hektischen Alltag zwischen Beruf, Familie, Homeoffice und Kinderbetreuung fällt es oft schwer die Balance zu halten. Achtsamkeit hilft hier Stress besser zu bewältigen und sich von positiven Gedanken tragen zu lassen. In diesem Workshop erfahren Sie Grundlagen und lernen einige Achtsamkeitsübungen kennen, die helfen bewusster zu leben und die Sie direkt in Ihren Tagesablauf einbauen können.

Der Workshop richtet sich an die Beschäftigten des KITs und ist kostenfrei. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Ein ruhiger Raum, bequeme Kleidung und eine Gymnastikmatte sind von Vorteil.

Referentin: Tina Knopf

Die Kosten werden von PEBA übernommen.

Termine werden demnächst bekannt gegeben.

Workshop Abenteuer Familie

Der nächste Workshop Abenteuer Familie findet am 12.10.2022 von 9.00 bis 17.00 Uhr am Campus Süd, Vincenz-Prießnitz-Straße 1 statt. Sollte die Veranstaltung in Präsenzform aufgrund der Pandemie nicht möglich sein, wird der Workshop online stattfinden. 

Inhalte sind:

  • Die Hochs und Tiefs der ersten Wochen und Monate mit dem neuen Mitbewohner
  • Den Spagat zwischen: gute Eltern werden und trotzdem Liebespaar bleiben
  • Die Entdeckung neuer Gefühle und neuer Rollenbilder
  • Das Mysterium männlicher und weiblicher Kommunikation in der Beziehung
  • Die persönlichen Stress-Faktoren und die unterschiedlichen Kinderstuben
  • Den gemeinsamen Familien-Plan: Was ist uns als Paar und was als Familie wichtig?

Der Workshop zählt als Arbeitszeit, die Kosten werden von PEBA übernommen.

Referentin: Anka Schneider

zur Anmeldung 

Ansprechpartnerin

Tina Knopf
Kita nanos!, Achtsamkeitskurse- und Workshops für Beschäftigte, Kurse und Workshops für Schwangere und Eltern, FlexiKids

(0721) 608-25088tina knopf does-not-exist.kit edu