Online-Kurs Kleine Auszeit 1

Workshop

Der Kurs die "Kleine Auszeit" bietet Ihnen die Möglichkeit eine Stunde Auszeit vom Alltag zu nehmen und mit Übungen Stress, Ängste und Sorgen abzustreifen. Bei dem Kurs handelt es sich um rein praktische Übungen aus der Achtsamkeit hierzu zählen verschiedene Methoden wie Achtsamkeitsübungen, Meditationen, Körperübungen und vieles mehr.

Am 01.03.2022 startet der erste Online-Kurs die "Kleine Auszeit" und findet immer Dienstags von 15:00 bis 16:00 Uhr über Zoom statt und ist kostenfrei.

Was benötigen Sie? Einen ruhiger Raum in dem Sie ungestört Ihre "Kleine Auszeit" verbringen können, sowie eine Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, eine Decke und etwas zu trinken

Mindestteilnehmerzahl: 4

Insgesamt sind es 10 Einheiten

Referentin: Tina Knopf

zur Anmeldung 

Workshop: Wege zu mehr Gelassenheit - im Spannungsfeld zwischen Beruf und Familie -

Der Workshop Wege zu mehr Gelassenheit findet am 29. März 2022 von 9.00-12.00 Uhr online statt.

Im hektischen Alltag zwischen Beruf, Familie, Homeoffice und Kinderbetreuung fällt es oft schwer die Balance zu halten. Achtsamkeit hilft hier Stress besser zu bewältigen und sich von positiven Gedanken tragen zu lassen. In diesem Workshop erfahren Sie Grundlagen und lernen einige Achtsamkeitsübungen kennen, die helfen bewusster zu leben und die Sie direkt in Ihren Tagesablauf einbauen können.

Der Workshop richtet sich an die Beschäftigten des KITs und ist kostenfrei. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Ein ruhiger Raum, bequeme Kleidung und eine Gymnastikmatte sind von Vorteil.

Termin: 29. März 2022 von 9.00 bis 12 Uhr

Anzahl der Teilnehmer: mind. 4 max. 6

Anmeldeschluss: 25.02.2022

Ort: online über Zoom

Referentin: Tina Knopf

zur Anmeldung 

Workshop

Workshop Abenteuer Familie

Abenteuer Familie Workshop

Der nächste Workshop Abenteuer Familie findet am 01.02.2022 von 9.00 bis 16.00 Uhr am Campus Süd statt. Der genaue Veranstaltungsort wird noch bekannt gegeben. Sollte die Veranstaltung in Präsenzform aufgrund der Pandemie nicht möglich sein, wird der Workshop online stattfinden. 

Inhalte sind:

  • Die Hochs und Tiefs der ersten Wochen und Monate mit dem neuen Mitbewohner
  • Den Spagat zwischen: gute Eltern werden und trotzdem Liebespaar bleiben
  • Die Entdeckung neuer Gefühle und neuer Rollenbilder
  • Das Mysterium männlicher und weiblicher Kommunikation in der Beziehung
  • Die persönlichen Stress-Faktoren und die unterschiedlichen Kinderstuben
  • Den gemeinsamen Familien-Plan: Was ist uns als Paar und was als Familie wichtig?

Der Workshop zählt als Arbeitszeit.

zur Anmeldung 

Online-Kurs: Yogilates in der Schwangerschaft

Bewegung macht glücklich - auch und besonders in der Schwangerschaft.

Yoga hilft ihnen in der Schwangerschaft, den Rücken zu entlasten, beweglich zu bleiben und sich durch richtige Atmung und Haltung auf die Geburt vorzubereiten. Pilates entspannt, stärkt und sorgt für eine gute Haltung.

Am 18.01.2022 startet der Online-Kurs Yogilates und findet immer Dienstags von 15:00 bis 16:00 Uhr statt. Der Onlinekurs findet über die Software Zoom statt, nähere Informationen können Sie nach der Anmeldung bei der Trainerin anfordern, Telefonnummer 0170-2078702.

Den Yogilates Online-Kurs führt unsere Trainerin Kerstin Böser. Als eingeladene Teilnehmerin, ist eine Anmeldung nicht erforderlich.  Um teilnehmen zu können, ist die Software auf dem PC oder die Zoom App auf dem Handy (oder anderem Gerät) zu installieren. Nach Anmeldung zum Kurs, können Sie den Link direkt bei der Trainerin per Email anfordern.

Mindestteilnehmerzahl: 4

Insgesamt sind es 10 Einheiten.

Kosten: 50 Euro (intern), 60 Euro (extern)

Kursleitung: Kerstin Böser

zur Anmeldung 

Yogilates für Schwangere


 

Ansprechpartnerin

Tina Knopf
Kita nanos!, Gesundheitskurse für Schwangere, FlexiKids

(0721) 608-25088tina knopf does-not-exist.kit edu