Mit dem Funktionalen Ganzkörpertraining, das mit und ohne Kind durchgeführt werden kann, können sich Eltern präventiv fit halten oder nach der Schwangerschaft wieder in den Sport einsteigen.

Ablauf: Das Warm up erfolgt mit einem funktionalen Cardio-Training und Mobilisation. Im Anschluss 40 Minuten Kräftigung des gesamten Körpers mit dem Schwerpunkt Rückenstabilisation. Es gibt für alle Übungen auch Varianten die mit dem Kind durchgeführt werden können. Hierzu können Sie eine Trage oder ein Tragetuch einsetzen. Das Workout schließt mit Dehnung von Verkürzten Muskelgruppen sowie einer Entspannungsübung ab.

Zielgruppe: Eltern mit Kindern im Alter von 0 bis 3 Jahren